◆ 開催概要 ◆

- タイトル - 　 ヘルシーエイジングフェスタ in 高崎　２０１２

- 会場 - 　 ホテルメトロポリタン高崎　JR高崎駅直結！

- 開催日 -   2012年5月12日（土）
  11：00～16：30　（親睦会）17：00～19：00

- 参加料(参加対象) - 無料　（懇親会　7,000円）
  協賛企業、出展者、会員、一般どなたでもご参加いただけます

- 出展企業、団体、募集中 -
　 出展料　1小間　2万円

今年の特徴...

今まで東京中心型にイベントが実施され、東京お越し頂ける参加企業、団体、個人様を中心に開催して参りましたが、2011年に起こった災害は、家族や仲間、地域とのつながり、支え合うきっかけが必要だと実感したのではないでしょうか。

それを踏まえまして、今年度のヘルシーエイジングフェスタは、地域住民が参加できる地域密着型の企画が実施される運びとなりました。その第一弾として群馬県高崎市にて、『ヘルシーエイジングフェスタ in 高崎』を開催いたします。

群馬県高崎市周辺を中心に活動する個人、企業、団体、一般を中心に集まり、地域の特色を活かした『ヘルシーエイジングフェスタ 』　なるように実施します。

つきましては、 『ヘルシーエイジングフェスタ in 高崎』の趣旨にご賛同いただきまして、是非ともご支援を賜りますようお願い申し上げます。

1. "健康寿命のばしましょう"をキャッチフレーズに、生活者・NPO・企業などが一同に集まり開催するイベントです。
2. 参加型のイベントで個人も組織も多様な出会いや繋がりができます。
3. 元気な90才以上の高齢者、『ヘルシー・エイジング パーソン』を表彰いたします。
4. 『わいわい食卓』の活動を通して食卓とコミュニケーションの大事さを伝える場所を設置します。

ヘルシー・エイジング フェスタについて詳しく知りたい！

事務局にお問い合わせください。

ＮＰＯ法人　元気な１２０才を創る会
〒102-0082　千代田区一番町15-1　ﾌｧｰｽﾄﾋﾞﾙ6F
TEL:03-3556-1200　FAX:03-5226-3322
EMAIL: info@genki120.net

☆☆☆　過去のイベントのご紹介！　☆☆☆

2010年のイベントプログラム


■名称：ヘルシー・エイジング フェスタ ２０１０
　　　　　　"体を創る毎日のくらし　特集"骨の秘密"
■期日：２０１０年１０月１０日（日）～１０月１１日（月・祝）

≪2010年のイベント報告はこちら≫


★☆★☆★☆★☆★☆

2009年のイベントプログラム

■名称：ヘルシー・エイジング フェスタ ２００９
　　　　　　"キテ・ミテ・カワル！大人の文化祭"
■期日：２００９年１０月１２日（月・祝） １０：００～１７：００

≪2009年のイベント報告はこちら≫

★☆★☆★☆★☆★☆

2008年のイベントプログラム

当会は、2011年10月8日（土）～9日（日）に開催された、東京都主催の『東京都食育フェア』に出展いたしました。「健康寿命を伸ばそう！」を掲げて当会の活動である、『わいわい食卓』、『ヘルシーエイジングフェスタ』、『１２０セミナー＆サロン』について展示紹介しました。

当会のブースでは、岩手県岩泉町にあるグリーンカレッジ岩泉が、岩泉の商品宣伝として併設され、多くの珍しいお菓子などを販売されました。

◆　『東京都食育フェア』
　　～楽しみながら食を育もう～

開催日時：2011年10月8日(土)～9日(日)
　　　　　　 10:00～16:30
開催場所：代々木公園
　　　　　　 ケヤキ並木通り

財団法人地球環境財団の嶋矢理事長をお迎えし、これからの暮らし方や生き方のポイントをお話いただきました。サロンは、四川料理を味わいながら交流いたしました。

第12回　120セミナー＆サロン

第12回　120セミナー＆サロン 　　　『エコからエシカルへ～エシカルライフのすすめ 　　　　　～心を寛く、ゆたかにナイスエージング～　』     2011年9月16日(金)　 　会場 : 参議院会館             16:00～17:30   講師 : 嶋矢志郎氏 　　　　　左記参照 「エシカルライフの すすめ宣言」詳細資料 　　 　提供:（財）地球環境財団

◆骨について
骨は、（１）からだを支える　（２）臓器を守る　（３）カルシウムを蓄える　の、３つの役割があります。カルシウムは、99%骨に蓄えられ、残りの1%は、血液中に存在します。

食べ物から摂取するカルシウム量が少なくて血液中のカルシウムが不足すると、骨の中のカルシウムが溶け出します。その結果、骨密度が下がってしまい、骨粗鬆症がおこります。丈夫な骨を作るためには、まずカルシウムが重要になります。それに加えてたんぱく質などもしっかりとることが大切なのです。

◆骨粗鬆症とは？
骨粗鬆症は加齢や、生活習慣の原因により、骨の量が減り、骨の密度が低くなりスカスカになる状態をいいます。骨が一番増えるのは18歳頃、その後一定に保たれますが、40歳から50歳にかけてだんだんと減っていきます。

もともと女性は男性とくらべて骨量が少ないうえに、妊娠や出産でからだをつくっている成分が失われがちであり、更年期を過ぎると、女性ホルモンが減少するために骨密度が低下します。骨量が減ると、骨の構造が弱くなって、結果として骨折をしやすくなり、この状態を骨粗鬆症といいます。

◆骨粗鬆症の症状は？
最初のうちは自覚できるような症状はみられません。自覚できる症状は高齢期を過ぎてからです。ですので、症状が出る前から予防することが大切です。こんな症状がでたら要注意です。

◆こんな人がかかりやすい
誰でも加齢により骨量は減ります。でも、体質や生活習慣によって個人差があります。カルシウムの摂取量が不足している人や、また、男性よりも女性がかかりやすいことはすでに説明したとおりです。その他にも以下のような危険因子があります。

1. 閉経の時期
2. やせている
3. 遺伝・体質
4. 偏食
5. 運動不足
6. アルコール、コーヒーの飲みすぎ、喫煙
7. 日光の照射が不足している
8. 内臓の病気に関係するもの

◆骨を丈夫にする２つの基本

【食事について　～カルシウムが大切～】
骨粗鬆症の予防には、骨を丈夫にするカルシウムを十分取ることが大切。1日600mg以上を目安にし、できれば800～1000mgを心がけましょう。

カルシウムが多い食品例（数字はカルシウム200mg分の目安です）


【運動について　～骨には適度な負担がいい～】
骨は力が掛かると強くなるとし、逆に力が掛からない状態が続くと弱くなります。運動の効果は骨に加わる力の強さと、その力の掛かっている時間の長さで決まります。軽い運動でも"まめにからだを動かす"ことによって、ある程度の効果が得られます。

◎　自分に合った強さの運動を、1日30分～40分を目安に週3回以上行いましょう
◎　散歩や家事など普段から"まめにからだを動かし"ましょう
◎　通勤・買い物・散歩など1日1回は外出を
◎　定期的に骨量の測定を行いましょう

◆暮らしの中でも工夫しましょう
転びにくい環境づくりを心がけましょう
＜浴室＞
・手すりをつける
・入口との段差をなくす
・浴槽の中にすべり止めマットを

＜トイレ＞
・手すりをつける
・照明を明るく
・和室トイレには簡易便座を

＜階段＞
・手すりをつける
・照明のスイッチは階段の上下に

＜居間＞
・片付けてない部屋はつまづきやすい
・電気器具のコードにも注意！
・カーペットのヘリにも注意！

◆骨の検査いろいろ
いろいろな方法があります。閉経後の女性は年に1度測定することをおすすめします。

◆あなたの骨をチェックしよう

　□　最近背が縮んだ
　□　最近背中が丸くなってきた
　□　最近腰が曲がってきた
　□　ちょっとしたことが原因で骨折した
　□　どちらかといえばやせている
　□　家族に骨粗鬆症の人がいる
　□　糖尿病である
　□　胃や腸の手術をうけたことがある
　□　（女性）閉経を迎えた
　□　（男性）70歳以上である
　□　若い頃から月経不順である
　□　牛乳や乳製品をあまり摂らない
　□　小魚や豆腐・大豆製品をあまり摂らない
　□　煙草を吸う
　□　お酒をよく飲む
　□　天気がよくてもあまり外に出ない
　□　運動不足だ

チェックが3つ以上あった方は骨粗鬆症の予防に心がけてください

◆歩いて骨に刺激を！ ～健康チェックの記録を～
骨は力をかけることでカルシウムがくっつきやすくなることが知られています。これまでの研究から、速歩やジョギング、エアロビックダンスなど骨に衝撃がかかるような運動が骨強度向上に有効であり、日常生活でのウォーキングも効果があることが分かりました。70歳代の女性を対象に調査した結果、1日の歩数6000歩以上9000歩未満のグループと、9000歩以上のグループを比較すると骨強度に差がないのに、6000歩未満グループは、他のグループに比べて低くなることがわかりました。このことから、1日6000歩以上の歩行を維持することが骨を上部に保つことにつながると考えられます。筋トレを習慣化し、毎日の歩行数を6000歩以上に保つようウォーキングを続けましょう。

資料提供：セントラルスポーツ研究所　

ボランティアをしたいいくつになっても、誰かに頼りにされることは 人として誇れることです。 できる範囲の中で、 生活時間の隙間を使って、 ささやかな自分の行動が、誰かの笑顔になるのなら・・・ こんな幸せなことはありません。 そして、他の人のことまで考えられるということは、 自分の幸せに"余裕"があるということですね。 "健康な心"って、こういうことなのでしょうか。 ご一緒に行動を起こしましょう！

・2011.02.16　ヘルシーエイジングパーソンのご紹介　

・2011.01.01　ヘルシー･エイジング フェスタ参加募集

・2008.07.17　豊かな森と名湯の町21世紀型湯治場　草津を訪ねる

[ 第9回 ]活力ある高齢社会を築く
	2010年2月8日（月） 18:30～20:30 参議院副議長公邸 講師：山東 昭子氏 参議院副議長 報告内容はこちら
[ 第5回 ] 食育のすすめ―大切なものを失った日本人―
	2006年3月15日（水）18:00～20:30 番町会館 １Ｆ ホール 講師：服部幸應氏 当会代表理事／学校法人服部学園校長 報告内容はこちら
[ 第3回 ] 夢は必ず実現する！
	2005年11月16日（水） 18:00～20:30 番町会館 １Ｆ ホール   講師：矢頭美世子氏 （株）やずや　 代表取締役 報告内容はこちら
[ 第2回 ] 元気で120才まで生活する方法...アンチエイジングの実際
	2005年12月14日（水）　18:00～20:30 番町会館 １Ｆ ホール 講師：吉川敏一 氏 京都府立医科大学教授 報告内容はこちら

仲間をつくりたい1人でも楽しい。でもみんなとなら、もっと楽しい・・・。 幸せな気持ちはや喜びは、みんなで一緒だと 何倍にも増幅されるものです。 新しい話に触れたり、 人を見て学んだり、 周りから褒められたり・・・。 仲間がいると自分を高めることにもなりますね。 そして、何事もラクに継続できると思いませんか？ 価値観が同じ、気の合う仲間とご一緒に 楽しく健やかな暮らしを紡いでいきましょう！

・2011.02.28　法人・個人会員の応援募集いたします

・2011.02.16　120セミナー＆サロン 参加募集

・2011.01.01　ヘルシー･エイジング フェスタ参加募集

[ 第11回 ]食の曼陀羅～食生活は新年から～
	2011年1月27日（水） 18:30～20:30 お取り寄せサロン KURIKURI 講師：中村 壽美子氏 医学博士 報告内容はこちら
[ 第9回 ]活力ある高齢社会を築く
	2010年2月8日（月） 18:30～20:30 参議院副議長公邸 講師：山東 昭子氏 参議院副議長 報告内容はこちら
[ 第8回 ]木を育て、森林に生きて、今想うこと
	2009年3月19日（水） 18:30～20:30 東京フードシアター5+1 講師：山縣　睦子氏 林業家／日本林業経営者協会婦人部会会長 履歴はこちら

健康で長生きしたいとなると―――自分の身体は自分で守りましょう。 それぞれの身体能力に合った動きは、無理がなく気持の良いもの。 スポーツは体力任せでなく、過去の経験を生かしつつ、 少しずつ技術の向上を目指しましょう。 日々積極的に生きている人は、毎日の生活の中で、知らず知らずのうちに充分に身体を動かしています。 しかも、仲間とともにきちんとプロの指導のもと、正しい知識を持ったうえでの活動は楽しく、心身ともにリフレッシュすることでしょう。

・2011.02.16　ヘルシーエイジングパーソンのご紹介

・2008.07.17　豊かな森と名湯の町21世紀型湯治場　草津を訪ねる

[ 第10回 ]"痛み"のメカニズムを学ぶ
	2010年3月19日（水） 18:30～20:30 東京フードシアター5+1 講師：半場　道子氏 医学博士 報告内容はこちら
[ 第9回 ]活力ある高齢社会を築く
	2010年2月8日（月） 18:30～20:30 参議院副議長公邸 講師：山東 昭子氏 参議院副議長 報告内容はこちら
[ 第8回 ]木を育て、森林に生きて、今想うこと
	2009年3月19日（水） 18:30～20:30 東京フードシアター5+1 講師：山縣　睦子氏 林業家／日本林業経営者協会婦人部会会長 履歴はこちら
[ 第7回 ] 眼からはじめるアンチエイジング
	2008年11月26日（水） 18:30～20:30 東京フードシアター5+1 講師：坪田　一男氏 眼科専門医・慶應義塾大学医学部眼科学教室 教授／当会理事 履歴はこちら
[ 第2回 ] 元気で120才まで生活する方法...アンチエイジングの実際
	2005年12月14日（水）　18:00～20:30 番町会館 １Ｆ ホール 講師：吉川敏一 氏 京都府立医科大学教授 報告内容はこちら

おしゃれを楽しみたい心身の健康をたもつには"楽しい日常生活"が欠かせません。 いくつになっても多くの人は"かわいい""美しい""清潔"など "おしゃれ感覚"を追い求めます。 あなたは「もう年だから・・・」とあきらめ、 身だしなみに心離れをしていませんか？ 年を重ねてきたからこそ、内面からの美しさを磨き、光り輝かせたいものです。 "おしゃれ"は男女ともに、健康寿命を伸ばしてくれる栄養素！

・2011.03.17　経験豊かな先輩方々を詳しく紹介

・2008.09.03　ニュートリションウオーク2008 by FANCL

[ 第9回 ]活力ある高齢社会を築く
	2010年2月8日（月） 18:30～20:30 参議院副議長公邸 講師：山東 昭子氏 参議院副議長 報告内容はこちら
[ 第3回 ] 夢は必ず実現する！
	2005年11月16日（水） 18:00～20:30 番町会館 １Ｆ ホール   講師：矢頭美世子氏 （株）やずや　 代表取締役 報告内容はこちら
[ 第2回 ] 元気で120才まで生活する方法...アンチエイジングの実際
	2005年12月14日（水）　18:00～20:30 番町会館 １Ｆ ホール 講師：吉川敏一 氏 京都府立医科大学教授 報告内容はこちら
[ 第1回 ] 「食育基本法」の背景と、これからの多様な可能性
	2005年11月16日（水） 18:00～20:30 番町会館 １Ｆ ホール 講師：山東昭子氏 参議院議員／当会理事 報告内容はこちら

食べることは人間のエネルギーの元。 ましてや身体の中に直に取り入れるのですから、 安全・安心な食べ物でなければなりませんね。 大いなる大地と海の恵みに感謝しつつ、 匂いたつ香り、風味、歯ごたえ、深い味・・・を享受したいものです。 そして、"食"を囲む人と人との幸せな交流にも、喜び、楽しみましょう。

・2011.04.27　『がんばれニッポン』福島県産コシヒカリのご紹介

・2010.07.25　みんなでつくろうわいわい食卓！　　

[ 第11回 ]食の曼陀羅～食生活は新年から～
	2011年1月27日（水） 18:30～20:30 お取り寄せサロン KURIKURI 講師：中村 壽美子氏 医学博士 報告内容はこちら
[ 第6回 ] 認知症を食事で予防・アンチエイジングクッキング
	2007年1月31日（水） 18:00～20:30 東京フードシアター5+1 講師：白澤　卓二 当会理事／医学博士　順天堂大学教授 履歴はこちら
[ 第5回 ] 食育のすすめ―大切なものを失った日本人―
	2006年3月15日（水）18:00～20:30 番町会館 １Ｆ ホール 講師：服部幸應氏 当会代表理事／学校法人服部学園校長 報告内容はこちら
[ 第4回 ] 雑穀と日本の食生活
	2006年2月15日（水） 18:00～20:30 番町会館 １Ｆ ホール 講師：内田　弘氏 ベストアメニティ（株） 代表取締役 日本雑穀協会初代会長 報告内容はこちら
[ 第3回 ] 夢は必ず実現する！
	2005年11月16日（水） 18:00～20:30 番町会館 １Ｆ ホール   講師：矢頭美世子氏 （株）やずや　 代表取締役 報告内容はこちら
[ 第1回 ] 「食育基本法」の背景と、これからの多様な可能性
	2005年11月16日（水） 18:00～20:30 番町会館 １Ｆ ホール 講師：山東昭子氏 参議院議員／当会理事 報告内容はこちら

◆会員の種類と会費◆

　　正会員　
　　　　個人　1口　　  1万円（1口以上）
　　　　法人　1口　　10万円（1口以上）

◆個人会員
　　・当団体のイベント『１２０セミナー＆サロン』の参加費用の割引
　　・関連イベントのご案内（不定期便）
　　・モニターご依頼等のご案内　

◆法人会員
　　・当団体のイベント『１２０セミナー＆サロン』の参加費用の割引
　　・関連イベントのご案内（不定期便）

◆会員の申込方法◆
入会方法は、こちらの『入会案内』のページから行って下さい。


◆現在の法人会員一覧はこちら◆
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